In jedem der 6 Module erwartet dich eine klare Struktur:
▶️ Eine kurze Einführung mit Hintergrundwissen & energetischer Bedeutung
🌬️ Eine passende Atemübung
🔥 Eine achtsame Aufwärmsequenz
🧘‍♂️ Ein Hatha-Yoga-Flow mit gezielten Übungen & Anleitung
🧘‍♀️ Eine Mini-Meditation zur Integration & inneren Verbindung

Diese Module sind enthalten:

• Yoga für den unteren Rücken

• Yoga für den oberen Rücken

• Yoga gegen Rückenschmerzen allgemein

• Yoga gegen Stress & Angst

• Meditation zur Selbstliebe & Rückenschmerzen

• Yoga-Übungen zum Abnehmen & Aktivieren

Ich begleite dich Schritt für Schritt – mit ruhiger Stimme, einfachen Erklärungen und einem klaren Aufbau.
Ganz wichtig: Ich bin kein Arzt. Du darfst jederzeit auf deinen Körper hören. Alles, was sich gut anfühlt, ist willkommen. Was nicht passt, darfst du liebevoll weglassen.

✅ Was du bekommst:

• Alle 6 Kurse

• Zugang ab sofort – zeitlich unbegrenzt

• Extra: Bonus-Meditation „Die Kraft deines Rückens“ (20 Min.)

• Ideal für Anfänger:innen & Fortgeschrittene

• Sanfte Anleitung – kein Leistungsdruck