🧘 Yoga gegen Rückenschmerzen – Dein Onlinekurs für nachhaltige Linderung

YOGA gegen Rückenschmerzen allgemein

Dein Weg zu Entlastung, Stärke & innerer Ruhe

✅ Schluss mit Schmerzen – Starte deine Reise zu einem entspannten Rücken

Du leidest unter Verspannungen, Schmerzen oder einem Ziehen im Rücken?

Dann bist du nicht allein – und genau deshalb habe ich diesen Onlinekurs entwickelt.

Ich bin Philippe, seit über 8 Jahren Hatha-Yoga-Lehrer. In meinen Kursen begegnet mir eines immer wieder: Rückenschmerzen . Sie entstehen durch langes Sitzen, Stress oder falsche Belastung. Und genau hier setzt dieser Kurs an:

Mit gezielten Hatha-Yoga-Übungen, Atemtechniken und Mini-Meditationen kannst du deinen Rücken nachhaltig stärken, entspannen und dir selbst mehr Halt geben – körperlich wie emotional.

🔍 Was du aus dem Kurs mitnimmst:

✅ Ganzheitliche Linderung bei akuten und chronischen Rückenschmerzen
✅ Mehr Beweglichkeit & Kraft in Rücken, Nacken und Schultern
✅ Gezielte Hatha-Yoga-Übungen zur Mobilisation & Entlastung der Wirbelsäule
✅ Atemtechniken & Meditation zur Stressreduktion – dem Hauptverursacher von Rückenschmerzen
✅ Ein sicheres Übungsprogramm, das du flexibel an deinen Alltag anpassen kannst

🧘‍♂️ Das erwartet dich in deinem Kurs:

✨ Ganzheitliche Rückenpflege in 6 Wochen:
Sanfte Yoga-Sequenzen für alle Rückenzonen – vom unteren bis zum oberen Rücken, kombiniert mit gezielten Atemübungen, die Stress lösen und Verspannungen lösen.

📽️ Jede Woche eine neue Video-Einheit:

Professionelle Anleitung von mir – deinem Yogalehrer mit 8 Jahren Erfahrung
Übungen, die du bequem zu Hause machen kannst – ganz ohne Druck
Aufwärmsequenzen, Hauptübungen & Mini-Meditation – alles liebevoll kombiniert

🌿 Sicher & wohltuend – auch für Anfänger:innen:
Jede Bewegung ist sanft, achtsam und aufbauend. Du lernst, deinen Rücken bewusster wahrzunehmen und ihn mit gezielten Übungen zu entlasten.

Dauer: ca. 45 Minuten – ideal 2–3 Mal pro Woche Zugang: Sofort online verfügbar – jederzeit nutzbar

💡 Für wen ist dieser Kurs gedacht?

Menschen mit Schmerzen oder Verspannungen im Rücken
Büroangestellte, Selbstständige & Kreative mit sitzender Tätigkeit
Yoga-Einsteiger:innen und Fortgeschrittene, die gezielt etwas für ihren Rücken tun wollen
Alle, die achtsam und nachhaltig etwas für ihre Gesundheit tun möchten

💬 Was andere sagen:

"Ich hätte nie gedacht, dass ich mit so sanften Bewegungen so viel lösen kann. Mein Rücken fühlt sich leichter und stabiler an." – Lisa, 34
Schon nach der ersten Woche hatte ich weniger Schmerzen. Und die Meditation hilft mir total beim Runterkommen." – Jonas, 41

Zu den Angeboten

6er Kurs

€50

/ Kurspaket ( 16 € gespart )